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　　#夏方養(yǎng)生指南#

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　　大自然對每一個(gè)人都是公平的，有出生就有死亡，生老病死乃人之常情，隨著時(shí)間的流逝，年齡增長，每個(gè)人的臉上都會長出密密麻麻的色斑、深淺不一的皺紋，皮膚逐漸松弛，進(jìn)入老化階段。

　　愛美的女性想要保持良好的皮膚狀態(tài)，想方設(shè)法通過整容、打美容針、涂抹護(hù)膚品來達(dá)到凍齡效果，但始終治標(biāo)不治本，效果不理想。一旦老年人臉部出現(xiàn)老年斑，意味著機(jī)體已經(jīng)真正步入了衰老行列，老年斑出現(xiàn)在面部、手臂都有所分布，一不小心露出來十分影響外在形象，讓人一眼就能猜出實(shí)際年齡。

　　六、七十歲的老年人如何去除老年斑，這是在老年群體中備受關(guān)注的共同話題，相信沒有一個(gè)愛美的女性能夠抵擋大自然的規(guī)律，容顏不老。

　　1、代謝問題

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　　老年斑形成的最主要原因基礎(chǔ)代謝速率下降造成的，隨著年齡的逐漸增長，機(jī)體代謝出現(xiàn)不同程度的下降，而在機(jī)體正常代謝的過程中身體會分泌游離基，這是一種常年沉積在細(xì)胞中的色素，由于機(jī)體老化，這些物質(zhì)無法盡快排出體外，長此以往這些色素在皮膚表面堆積，由此形成老年斑。

　　2、光照

　　太陽中有紫外線，身體被紫外線長時(shí)間照射后更容易分泌大量的游離基，這種物質(zhì)導(dǎo)致色素分泌速度加快，年輕人由于機(jī)體代謝旺盛，一般不會出現(xiàn)色素堆積的情況，只是膚色變黑發(fā)暗。

　　老年人卻不同，機(jī)體代謝速度本來就比較慢，長時(shí)間受到紫外線的照射導(dǎo)致色素堆積速度加快，在皮膚表面形成老年斑。

　　3、藥物因素

　　并非所有的藥物都會加速老年人身上老年斑的出現(xiàn)，但是有些特定的藥物長時(shí)間服用就會出現(xiàn)相應(yīng)的毒副作用，比如阿達(dá)木單抗之類的藥物，長時(shí)間服用會造成老年斑過早出現(xiàn)。

　　因此在服用藥物之前一定要詢問醫(yī)生，充分了解他的副作用，按照醫(yī)囑服用，不可盲目更換藥物或增減藥量。

　　——不注重護(hù)膚

　　對于多數(shù)老年人來說，往往在護(hù)理方面不太重視，其實(shí)護(hù)膚對于預(yù)防老年斑起到的效果也是不可忽略的，發(fā)現(xiàn)很多女性年紀(jì)大了以后，身上出現(xiàn)老年斑的數(shù)量相比于男性要少得多，正是因?yàn)榕�性年輕時(shí)比較注重對皮膚的保養(yǎng)。

　　其實(shí)無論男女老少，要想有效避免老年斑的出現(xiàn)，需早點(diǎn)注重對皮膚的保養(yǎng)，經(jīng)常用黃瓜片、蘋果汁涂抹在面部，能夠有效幫助皮膚代謝掉色素，從而避免老年斑過早生成，也可以用冰塊對面部進(jìn)行冰敷，這樣能夠刺激皮膚內(nèi)部保持皮膚緊致，避免過早松弛長皺紋。

　　——防曬工作沒做好

　　中年女性色斑、再加上老年斑的出現(xiàn)，不可忽略的一大圈原因就是太陽紫外線的照射，長時(shí)間將皮膚暴露在強(qiáng)烈的太陽光下，皮膚受到光線照射出細(xì)胞活力下降，出現(xiàn)損傷，黑色素逐漸沉淀，不能及時(shí)排泄出體外，在皮膚表面堆積形成老年斑。

　　無論年輕人還是老年人，出門前都要做好防曬智滿意冬蟲草蝮蛇膠囊清風(fēng)消痛措施，即使長時(shí)間待在室內(nèi)也要避免強(qiáng)烈光照，以免對脆弱敏感的皮膚造成損傷，多數(shù)老年人對防曬這件事情不放在心上，認(rèn)為年紀(jì)大了也不怕曬黑，如此不重視皮膚健康，也是導(dǎo)致老年斑過早、過多出現(xiàn)的主要原因之一。

　　——缺乏運(yùn)動鍛煉

　　生命不息運(yùn)動不止，不難發(fā)現(xiàn)，數(shù)10年如一日堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的人，即使年紀(jì)大了以后皮膚依舊紅潤有光澤，很少出現(xiàn)老年斑、皺紋，這一現(xiàn)象足以說明，運(yùn)動有利于幫助降低老年斑的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　不少老人在年輕時(shí)因?yàn)楣ぷ鬟^于忙碌或者懶惰，很少運(yùn)動，缺乏運(yùn)動量，長上了年紀(jì)之后運(yùn)動次數(shù)更是屈指可數(shù)，整天在家坐著、躺著休養(yǎng)生息，老年人的身體素質(zhì)長期得不到有效鍛煉，皮膚衰老速度通常會比堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的老人快，出現(xiàn)老年斑的幾率相對來說也比較高。

　　1、常喝姜蜜水

　　生姜中的活性成分清風(fēng)消痛膠囊12元一盒非常多，比如姜辣素，對氧自由基的抑制作用十分強(qiáng)大，經(jīng)常喝生姜蜂蜜水，身體表面的老年斑或許會慢慢變淺，具體方法是：取新鮮的生姜片放入水杯中，用開水沖泡5~10分鐘，加入適量蜂蜜，攪拌均勻直接飲用即可。

　　生姜中的揮發(fā)油有一定的發(fā)散作用，身體虛弱的老年人不能長時(shí)間飲用，以免導(dǎo)致上火。

　　2、使用維生素E膠囊

　　維生素E膠囊也是可以達(dá)到祛斑淡斑的效果的使用方法有多種。

　�、倬SE加酸奶、蜂蜜、檸檬汁，把它們混合在一起，用來敷面，十五分鐘后洗凈即可，有美白淡斑作用。

　�、诰SE加新鮮牛奶敷面，也可達(dá)到祛斑的效果。用時(shí)可選擇出一張面膜紙，放到新鮮牛奶里，然后再滴入2滴維生素e液，5分鐘后取出面膜紙敷臉即可。

　　③維E加雞蛋黃敷面：取一個(gè)雞蛋，用蛋黃的三分之一加入5滴維生素e，再加適量的蜂蜜和面粉調(diào)和，調(diào)好后敷在面部，二十分鐘后洗凈，有祛皺祛斑、治療粉刺及防止皮膚干燥衰老的效果。

　　老年人保持良好的外在形象固然很重要，但是內(nèi)在美才是真的美，即使外貌不在年輕，也要保持一顆年輕的心，多參加社交活動，在日常生活中完善自己，保持心情愉悅，享受健康長壽的人生。

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