孕期飲食的禁忌有哪些？
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-09-23 10:21:30
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懷孕是一件既令人欣喜又惹人擔(dān)憂的事
一開(kāi)始會(huì)擔(dān)心孕檢不過(guò)關(guān)
后來(lái)又害怕吃得太好
血糖升高了怎么辦
腿腫了怎么辦
……
別著急
孕媽有難題，專家來(lái)解答！
6月22日下午，翠屏區(qū)婦幼保健院副主任醫(yī)師、孕產(chǎn)保健部部長(zhǎng)、婦產(chǎn)科副主任祝曉萍做客宜賓廣播電視臺(tái)FM1059宜賓交通廣播《健康宜賓》直播訪談節(jié)目，和大家聊聊如何科學(xué)、樂(lè)觀地度過(guò)一個(gè)高質(zhì)量的孕期，做個(gè)舒心媽媽，產(chǎn)下健康寶貝�！俺泽π窌�(huì)流產(chǎn)嗎？”“吃醬油寶寶會(huì)變黑嗎？”“吃兔肉寶寶會(huì)兔唇嗎？”節(jié)目中，網(wǎng)友最關(guān)心的就是吃的問(wèn)題了。對(duì)此，祝曉萍統(tǒng)一回答，吃螃蟹不會(huì)流產(chǎn)，喝醬油也不會(huì)讓寶寶變黑，至于吃兔肉變兔唇，那更是無(wú)稽之談。“不過(guò)任何東西都需要適量！”孕期既要保證營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎、畸胎、低出生體重等問(wèn)題，也要防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，造成媽媽肥胖，致難產(chǎn)或術(shù)后切口愈合不良，寶寶致巨大兒，增加寶寶今后患高血壓、糖尿病的幾率。
孕期要想吃得好，祝曉萍總結(jié)了以下三點(diǎn)。
一是飲食結(jié)構(gòu)上要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、牛奶，同時(shí)保證攝入足量碳水化合物。
二是飲食口味最好清淡，禁煙戒酒，避免濃茶、咖啡或其他刺激性食物，建議少食多餐，多吃一些新鮮蔬菜和水果。
三是孕前及孕早期多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸，富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類等。
祝曉萍表示，專家一般建議每天補(bǔ)充葉酸400～800mg。目前，翠屏區(qū)婦幼保健院門診部就有免費(fèi)的葉酸發(fā)放，有需求的市民可前往咨詢清風(fēng)消痛多少錢一會(huì)、獲取。聊完了飲食，就到了談孕期坐立起行的時(shí)候了。雖然很多家庭認(rèn)為，孕婦是一家之中的“重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象”，這也不能做，那也不能做，但祝曉萍告誡廣大網(wǎng)友，均衡飲食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能幫助孕媽產(chǎn)下一個(gè)健康、漂亮的寶寶，對(duì)體型恢復(fù)也有一定作用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，步行就是最好的心血管運(yùn)動(dòng)之一。此外，瑜伽、游泳也是非常適宜的運(yùn)動(dòng)方式，“當(dāng)然一切的前提是，量力而行�！弊云荚偃硎荆m然運(yùn)動(dòng)好處多多，但最好還是咨詢醫(yī)生后再邁開(kāi)雙腿。
最后，針對(duì)網(wǎng)友們關(guān)注最多的各類孕期容易出現(xiàn)的小問(wèn)題，祝曉萍也是送上錦囊妙計(jì)。比如，如果您有孕期便秘的困擾，可以晨起喝一杯熱水，多吃蔬菜水果，必要時(shí)口服緩瀉劑。如果您出現(xiàn)下肢水腫的問(wèn)題，則不妨換個(gè)睡姿，試試左側(cè)臥位，腿部墊上一些枕頭靠墊，抬高約15°，幫助下肢血液回流改善，水腫減輕。不過(guò)，若下肢水腫明顯，應(yīng)考慮是否有妊娠合并腎臟疾病、低蛋白血癥等病癥，早日到醫(yī)院檢查為宜。
目前，祝曉萍每周四在翠屏區(qū)婦幼保健院坐診，有咨詢、問(wèn)診需要的朋友可預(yù)約前往。
部分網(wǎng)友問(wèn)題簡(jiǎn)答↓↓↓
01
問(wèn)題一：懷孕的最佳季節(jié)是什么時(shí)候？
祝曉萍：5~8月份會(huì)更好，孕婦會(huì)好過(guò)一些。
02
問(wèn)題二：孕婦的肚皮是不是不能隨便摸，摸多了不好�。�
祝曉萍：清風(fēng)消痛多少錢一盒其實(shí)要多摸，可以和胎兒交流感情。
03
問(wèn)題三：臍帶繞頸是怎么引起的？對(duì)胎兒影響大嗎？
祝曉萍：胎兒在子宮里面會(huì)活動(dòng)，活動(dòng)的過(guò)程中就有可能發(fā)生臍帶繞頸，有臍帶繞頸的話，就要注意數(shù)胎動(dòng)。
04
問(wèn)題四：吃火鍋會(huì)不會(huì)孩子生出來(lái)后容易過(guò)敏？
祝曉萍：不會(huì)！娃娃過(guò)敏是因?yàn)閶雰浩つw嬌嫩，接觸過(guò)敏物質(zhì)所致。
05
問(wèn)題五：你們平時(shí)都吃什么�。课移牌艐屨f(shuō)，牛肉羊肉兔肉都不能吃，每天都是排骨湯，大骨湯，豬蹄湯，雞湯，都吃吐了。
祝曉萍：其實(shí)應(yīng)該多吃牛羊肉、兔肉，這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白，非常適合孕期吃，反而各種肉湯要少吃。
06
問(wèn)題六：葉酸偶爾搞忘吃，會(huì)不會(huì)有影響？
祝曉萍：偶爾一天不會(huì)，但還是要記得堅(jiān)持從備孕前三個(gè)月到吃到懷孕三月。
清風(fēng)消痛膠囊的副作用 07
問(wèn)題七：一胎順轉(zhuǎn)剖，剖后兩年半，現(xiàn)在懷孕28周，能順產(chǎn)嗎？
祝曉萍：晚期需要產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行綜合評(píng)估，如無(wú)禁忌是可以順產(chǎn)。
08
問(wèn)題八：孕期飲食有哪些禁忌呢？我現(xiàn)在就喜歡吃燒烤有影響嗎？
祝曉萍：孕期燒烤盡量少吃，注意飲食衛(wèi)生。
09
問(wèn)題九：懷孕5個(gè)多月，最近2天站著感覺(jué)肚子沉重，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生正常還是異常？
祝曉萍：最好到醫(yī)院做個(gè)檢查。
10問(wèn)題十：孕婦可以游泳嗎？
祝曉萍：如果沒(méi)有合并癥，是可以的，游泳也是孕婦比較好的運(yùn)動(dòng)方式之一，但是要注意孕早期及孕晚期禁忌游泳。
11
問(wèn)題十一：孕期沒(méi)有啥子癥狀是不是可以不用做產(chǎn)檢？
祝曉萍：肯定要定期產(chǎn)檢的，因?yàn)橛行﹩?wèn)題我們準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有任何癥狀的，等到準(zhǔn)媽媽有癥狀的時(shí)候，可能就會(huì)失去治療的最佳時(shí)感冒藥能和清風(fēng)消痛一起喝嗎間。
12
問(wèn)題十二：懷孕可以養(yǎng)小動(dòng)物嗎？家里養(yǎng)了貓，最近發(fā)現(xiàn)懷孕了，要把貓送走嗎？
祝曉萍：最好不要養(yǎng)小動(dòng)物喲，因?yàn)橛行┘?xì)菌就是小動(dòng)物帶來(lái)的，對(duì)寶寶有影響的。
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