跑步后,你有什么改變？
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2022-07-01 13:21:34
跑步燃脂攻略：宜跑塑膠道、堅(jiān)持30分鐘以上
不知大家在跑步時(shí)，腦海里可曾閃過這樣一個(gè)疑問：到底為什么要跑步？究竟能堅(jiān)持多久？跑步給我到底帶來什么？堅(jiān)持跑步1周、1個(gè)月、1年、5年，甚至10年，人生有什么不一樣呢？
有人說，跑步的時(shí)候其實(shí)是放空的，跑步能強(qiáng)身健體，磨煉意志力；有人說，跑步讓我可以不去瞎想；幫我更加堅(jiān)強(qiáng)，渡過人生里的低谷；跑步，真的可以改變?nèi)松?/p>
很多朋友接觸跑步時(shí)的目的很簡(jiǎn)單：想減肥，想和朋友一起跑，或者是贏得一枚獎(jiǎng)牌。而當(dāng)他們隨著跑量的增加，成為一名跑者時(shí)，他們開始真正愛上了跑步，享受了跑步，離不開了跑步，而這才是他們堅(jiān)持跑下去的動(dòng)力。
跑步，不是為了贏得名次、獎(jiǎng)牌或獎(jiǎng)品；也不是通過塑造健美的體型來冬蟲夏草清風(fēng)消痛膠囊贏得別人的贊美。而是通過跑步獲得了內(nèi)在的收益——身體健康和舒適的感覺。
01堅(jiān)持跑步1周
這是開始改變的一周，七天時(shí)間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，跑步的初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。
雖然你的雙腿會(huì)感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因?yàn)榕懿綍?huì)促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽，就像是戀愛的感覺，你會(huì)覺得自己能跑得快飛起來了。跑步帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態(tài)度，你覺得沿途的風(fēng)景都是不一樣的。
02堅(jiān)持跑步1個(gè)月
一個(gè)月的跑步，你的呼吸變得均勻平穩(wěn)，心跳變得沉穩(wěn)有力。你應(yīng)該已經(jīng)甩掉了幾斤贅肉，慢慢地有些衣服褲子穿上去已經(jīng)有點(diǎn)大了。而你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。為了保衛(wèi)跑步的成果，自然會(huì)吃得清淡，對(duì)高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那么強(qiáng)烈。
周圍的人會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)變好了，而你也會(huì)覺得之前稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁的自己，現(xiàn)在陪孩子參加親子競(jìng)賽活動(dòng)居然也能領(lǐng)先絕大多數(shù)的父母。是跑步帶給你和別人不一樣的精氣神！
03堅(jiān)清風(fēng)消痛膠囊多少錢一盒持跑步1年
你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過醫(yī)院，跑步讓你的免疫系統(tǒng)在24小時(shí)內(nèi)都全力運(yùn)轉(zhuǎn)。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強(qiáng)勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng)，你已經(jīng)可以跑下絕大多數(shù)人跑不到的距離。
跑步帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一臺(tái)“脂肪燃燒器”，脂肪不再會(huì)囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤(rùn)，腰腹部帶著一個(gè)游泳圈，當(dāng)他們?cè)谘芯繙p肥的時(shí)候，已經(jīng)堅(jiān)持跑步一年的你，無論是體能還是體型，都是他們望塵莫及的。
你堅(jiān)持跑步的事應(yīng)該已經(jīng)成為朋友圈里面的一個(gè)話題，你的朋友、同事、親戚甚至領(lǐng)導(dǎo)，都會(huì)覺得你是一個(gè)靠譜的人。因?yàn)槟銜?huì)為了一個(gè)目標(biāo)而堅(jiān)持努力，專注讓你變得更有毅力。當(dāng)這種精神轉(zhuǎn)移到生活中、工作上，周圍的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來你是一個(gè)這么有魅力的人！
04堅(jiān)持跑步5年
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長(zhǎng)。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅(jiān)忍不拔的精神性格。五年如一日的堅(jiān)持跑步是對(duì)孩子最好的教育，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮，他/她也會(huì)和你一樣為了一個(gè)目標(biāo)不拋棄、不放棄。
05堅(jiān)持跑步10年
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步能夠消除對(duì)人體有危害作用的自由基，延緩衰老進(jìn)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場(chǎng)真正的較量。
你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年……的精彩人生！
06堅(jiān)持跑步一輩子
一日奔跑一生奔跑！跑步，成為了你的一個(gè)人生標(biāo)簽，堅(jiān)持跑步并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇！而過的也就是一種人生，是對(duì)另一種人清風(fēng)消痛冬蟲草腹蛇膠囊生不可企及的鴻溝！
▼就是跑鞋與拖鞋的區(qū)別。
▼就是腕表與病號(hào)的區(qū)別。
▼就是起床外出與起床檢查的區(qū)別。
▼就是領(lǐng)帶與呼吸管的區(qū)別。
▼就是晨練與臥床的區(qū)別。
▼就是戶外與醫(yī)院的區(qū)別。
▼就是自行車與輪椅的區(qū)別。
▼就是進(jìn)食與喂藥的區(qū)別。
▼就是漁具盒與藥品盒的區(qū)別。
▼就是聚餐與探病的區(qū)別。
▼就是熱鬧與孤獨(dú)的區(qū)別
堅(jiān)持下去，真的可以有不同的人生！
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總有一款是你需要的
跑長(zhǎng)距離有句話叫做松鞋緊襪.
鞋稍微松一點(diǎn),襪子包裹緊致!
特別是初跑者跑8公里以上..
長(zhǎng)距離襪子選不好,腳定起泡!
科學(xué)跑步,普通襪子不建議穿~
最好是穿#專業(yè)跑步運(yùn)動(dòng)襪
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