智滿意清風消痛膠囊的作用：安娜身高155體重卻有130斤 臀腿訓練動作
發(fā)布日期：發(fā)布時間：2022-04-03 14:19:33
原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運者必究！
女生體重過百就是胖嗎？
清風消痛膠囊濟南這個瑞典女孩告訴你，體重真的不重要。她身高只有155cm，體重達130斤，你認為這樣的女孩是不是很胖？而事實卻相反，她擁有完美的身體比例，被譽為瑞典國民女神。
我們來看看她是身材是怎樣的：
這個女孩叫Anna Nystr m，從2013年開始擼鐵，以及堅持健身7年了。如今，Anna Nystr m收割了近好幾百萬粉絲。
平時訓練的時候，翻輪胎、舉杠鈴都是她的健身日常，她從不畏懼力量訓練，因為她相信，力量訓練可以讓她的身材更加出眾好看。
堅持重量訓練的她，體重雖然超過標準，但是身材比例卻非常好。多年健身經(jīng)驗的她，擁有迷人的飽滿翹臀，氣場猶如1米8的女子，氣質(zhì)看起來非常出眾。清風消痛蟲草腹蛇膠
Anna Nystr m
自從健身后，Anna Nystr m擁有一副好身材，她的人生也從此開掛。她成為了健身模特，擔任私人教練，自己有一家健康咨詢公司，還是一個藝術(shù)繪畫師跟旅游達人。這么美麗的女子，身材這么好，人還這么優(yōu)秀，難怪有這么多粉絲追捧。
看到這里，你有什么感受呢？
堅持力量健身，可清風消痛寧以提高一個人的身材比例，提高一個人的氣質(zhì)，讓你擁有更完美的人生。女孩想要獲得好身材，不一定只能進行有氧運動刷脂，力量訓練才是健身的重點。
學習這個瑞典女神的健身日常，堅持力量訓練打造好看的身材線條，塑造完美的腰臀腿比例。力量訓練的女孩，即使體重過百，也擁有好看的身材線條。
女孩不是纖瘦才是美，力量訓練可以塑造身材的力量美感，提高女性魅力。當然，也并不是只有去健身房擼鐵，才能提高自身肌肉量，塑造曲線身材。力量訓練的選擇有很多，對于新手來說，自重訓練也是不錯的鍛煉方法。
不要太看重體重，降低體脂率，提高肌肉量的身材才是好身材。健身女孩即使體重超百，你也能比別人更具有魅力！
女孩們清風消痛膠囊說明書，你想開始練起來了嗎？
分享一組適合在家訓練的自重力量訓練，利用瑣碎時間就能進行，提高自身肌肉量，促進燃脂效率，提高身材比例，讓你魅力值提升。
堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，下肢比例逐漸變好了，緊致的翹臀代替扁平下垂的臀型，雙腿長度視覺上拉長了，看起來更顯高了。
動作1、（跪姿）俯臥撐
鍛煉手臂跟胸肌，女士清風消痛膠囊河南可以選擇跪姿俯臥撐，動作進行力竭*4組。
動作2、徒手深蹲
鍛煉臀肌跟腿部肌群，動作進行15次*4組。
動作3、向后箭步蹲
鍛煉臀部跟腿部肌群，每側(cè)進行15次*3組。
動作4、交替平板支撐
鍛煉核心肌群，動作進行30秒*4組。
動作5、鳥狗式
鍛煉核心肌群，動作左右各進行15次*2組。
動作6、屈腿仰臥后撐
鍛煉手臂肱三頭肌，動作進行15次*4組。
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