腰間盤(pán)突出吃清風(fēng)消痛行嗎：一周營(yíng)養(yǎng)食譜（第11周）
發(fā)布日期：發(fā)布時(shí)間：2023-01-31 14:22:05
一周營(yíng)養(yǎng)食譜
德勝幼兒園
11月7日-11月11日
星期一
早餐
云耳洋蔥炒米粉
蠔豉瘦肉粥
營(yíng)養(yǎng)餐
蘋(píng)果、雪梨、腰果 清風(fēng)消痛的作用
午餐
玉米粒飯
三杯雞（中大班）
三杯雞肉（小、小小班）
番茄炒鴨蛋
清炒小白菜
枸杞豬肝瘦肉湯
午點(diǎn)
酸奶、酥餅
晚餐
五味撈飯
蠔油菜心
佛手瓜魚(yú)滑湯
星期二
早餐
眉豆柴魚(yú)粥
提子蛋糕
香芋干蒸
營(yíng)養(yǎng)餐
番石榴、蜜桔、藍(lán)莓干
午餐
清風(fēng)消痛膠囊說(shuō)明書(shū)鰻魚(yú)海苔雜米飯
蓮藕燜豬肉
蠔油西生菜
午點(diǎn)
純牛奶、核桃
晚餐
包菜三絲貝殼粉
海鮮菇炒鴨片
紫菜肉絲湯
星期三
早餐
鮮百合蓮子瘦肉粥
芝麻方包
蘿卜糕
營(yíng)養(yǎng)餐
蘋(píng)果、火龍果、雙色提子干
午餐
雜醬燴通心粉
蝦仁炒蛋
清炒菜心
霸王花煲雞湯
午點(diǎn)
酸奶、腰果
晚餐
大米飯
蟲(chóng)草花蒸雞腿肉
豆角粒炒肉絲
星期四
早餐
金針菇瘦肉湯面
水煮農(nóng)家蛋
南瓜餅
營(yíng)養(yǎng)餐
純清風(fēng)消痛 多少錢(qián)牛奶、腰果
午餐
紅薯飯
五彩粒炒牛肉
云耳蒸肉餅
上湯娃娃菜
午點(diǎn)
雪耳雪梨冰糖水、沙拉包
晚餐
白米飯
番茄燴瘦肉
玉米粒炒雞蛋
星期五
早餐
燕麥紅棗雞粥
叉燒包
蛋撻
營(yíng)養(yǎng)餐
天津哪個(gè)藥房能買(mǎi)到清風(fēng)消痛蘋(píng)果、香蕉、核桃
午餐
芝士腸仔餐包
鹵排骨
茶葉蛋
五香豆皮絲
紅燈籠椒炒西蘭花
瑤柱小米粥
午點(diǎn)
純牛奶、玉米棒
晚餐
大米飯
土豆甘筍燜牛肉
蜜汁雞翼
每 周 一 膳
霸王花煲雞湯
做法
把處理好的霸王花、雞、豬瘦肉、胡蘿卜、無(wú)花果放入鍋中，加清水煲1.5小時(shí)，調(diào)味即可。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)
霸王花，味甘性微寒，能清心潤(rùn)肺、除痰止咳，與無(wú)花果搭配相得益彰，可使湯膳氣味清香、口感順滑。同時(shí)輔以胡蘿卜、生姜辟腥和中，能起到“清補(bǔ)涼”之功效。心煩失眠、急躁易怒、口咽干苦、大便秘結(jié)等不適，此湯則正是合適，同時(shí)也適合陰虛、濕熱體質(zhì)人群食用。
健康小Tips：
幼兒每天在家可攝入含鈣量高的食物：如優(yōu)質(zhì)奶制品，黑芝麻，蝦皮等。
每周一膳菜譜參考于廣東省中醫(yī)院膳食推薦
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