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　　從中醫(yī)角度來看，保持健康的清風(fēng)消痛膠囊說明書人氣血供應(yīng)充足，可以保持臟腑健康。因?yàn)楦鞔笃鞴僖�功能發(fā)揮，首要條件是營養(yǎng)滿足需求。但如果出現(xiàn)氣虛，血虛等情況，持續(xù)氣血不足，后續(xù)會(huì)有疲憊乏力、精神不振、頭暈耳鳴、發(fā)育遲緩、皮膚干燥等現(xiàn)象。要通過多種好的方式來調(diào)節(jié)，其中營養(yǎng)獲取，飲食恰當(dāng)是前提。

　　1、牛肉

　　想要讓氣血不足情況得到改善，不妨適當(dāng)多吃牛肉。牛肉作為補(bǔ)益身體的肉類智滿意清風(fēng)消痛膠囊止疼效果食物，之所以推薦是因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)含量豐富，而身體要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，器官功能發(fā)揮離不開蛋白質(zhì)的獲取。無論是植物蛋白還是動(dòng)物蛋白，只要屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，身體可以正常吸收利用，都可以適當(dāng)提供。

　　牛肉除了增強(qiáng)自身抵抗力，強(qiáng)筋健骨，還能獲取豐富的鐵元素。有的人氣血不足，跟缺鐵性貧血不斷發(fā)展有關(guān)，而通過攝入牛肉有效補(bǔ)血，可以緩解病癥。當(dāng)然，牛肉還含有人體需要的多種礦物質(zhì)清風(fēng)消痛蟲草腹蛇膠、微量元素、維生素等。

　　2、紅棗

　　改善氣血不足平時(shí)可以多吃紅棗，紅棗不僅可以直接食用，還能用來煲湯，作為滋補(bǔ)身體最佳的食材，其性質(zhì)溫和，有溫補(bǔ)作用，含有的維生素豐富。

　　在增強(qiáng)抵抗力，抗衰老等方面效果良好，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充氣血的作用�？梢杂么髼棥㈣坭�、百合等一同燉湯食用，營養(yǎng)提供后免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮，又促進(jìn)了血液循環(huán)，氣血不足情況才能改善。

　　3、豬肝

　　許多食材都可以有效補(bǔ)益身體，那些有血虛帶來影響的人可以適當(dāng)吃豬肝。豬肝作為動(dòng)物內(nèi)臟的一種，適量吃可以獲得好處。如果沒有高膽固醇，尿酸指標(biāo)超標(biāo)等情況，可以選擇豬肝來煮粥獲取豐富營養(yǎng)。

　　其含有的鐵元素豐富，可以有效緩解缺鐵性貧血。有的人持續(xù)血虛，會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、臉色蒼白、手腳冰冷等情況，而利用豬肝提供營養(yǎng)，有緩解作用。另外，豬肝還含有豐富的微量元素，維生素等，是補(bǔ)益食品，可根據(jù)身體需求去選擇。

　　4、黑芝麻

　　在改善氣血不足時(shí)可以吃點(diǎn)黑芝麻，黑芝麻作為黑色食物代表，有多種加工品原材料都是黑芝麻，例如黑芝麻糊、黑芝麻糖、黑芝麻丸等，吃起來油脂香氣十足，可以提供豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)。

　　另外，黑芝麻含有的鈣質(zhì)，鋅元素等很豐富，是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能獲取維生素E發(fā)揮良好的抗氧化功效，在補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)抵抗力等方面都有顯著作用。